نویسنده: Jaryan Clinic

خودشیفتگی واژه‌ای است که این روزها زیاد شنیده می‌شود؛ گاهی برای توصیف فردی که بیش از حد از خودش تعریف می‌کند، گاهی هم برای رابطه‌ای که در آن یک نفر مدام «مرکز جهان» است و دیگری خسته و فرسوده می‌شود. اما در روانشناسی، خودشیفتگی فقط یک رفتار یا یک ویژگی ساده نیست؛ بیشتر شبیه یک […]

رویکردهای متنوع می تواند نشان دهد که ارزش کودک بر اساس دستاوردها است. نکات کلیدی: 1 کمال گراها استانداردهای غیرممکنی را برای خود تعیین می کنند و می ترسند که هرگز آن را اندازه نگیرند. 2 در حالی که هیچ دلیل واحدی برای کمال گرایی وجود ندارد، سبک های فرزندپروری می تواند یک عامل موثر […]

چگونه از میدان جنگ ذهن خود دور شوید و اضطراب شدید را مدیریت کنید؟ نکات کلیدی: 1 درک تعادل عاطفی اولین قدم برای بازگرداندن مسئولیت زندگیتان است. 2 تعادل عاطفی با نظارت، ارزیابی و اصلاح فعالیت مغز توسط ذهن حفظ می شود. 3 با درگیر کردن ذهن و بدن، ایجاد فضایی برای پریشانی و انجام […]

تمرکز چیست و چگونه می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ تمرکز یک تکنیک مدیتیشن و تجسم است که می تواند از شما در حفظ تمرکز، ترویج آرامش و تسکین اضطراب حمایت کند . یک قیاس برای درک بهتر تکنیک مرکز، تجسم یک آونگ است. وقتی آونگی را می‌چرخانید، به جلو و عقب حرکت می‌کند […]