نویسنده: seo
مرتب سازی بر اساس:
پنهان‌کاری: چرا رخ می‌دهد و چگونه بر رابطه و کار اثر می‌گذارد؟
10 دقیقه

پنهان‌کاری: چرا رخ می‌دهد و چگونه بر رابطه و کار اثر می‌گذارد؟

«پنهان‌کاری» یا مخفی‌کاری، فقط گفتن یک دروغ نیست؛ الگویی رفتاری است که به‌تدریج اعتماد را فرسوده می‌کند، فاصله‌ی عاطفی می‌سازد و تصمیم‌گیری‌های مهم را از مسیر واقعیت دور می‌نماید. بسیاری از افراد با نیت «کمتر کردن تنش» یا «محافظت از خود» وارد این چرخه می‌شوند، اما پیامدها معمولاً برعکس است: تنش بیشتر، احساس گناه و […]
راهکارهای افزایش تمرکز: برنامه‌ای عملی برای کار، تحصیل و زندگی
10 دقیقه

راهکارهای افزایش تمرکز: برنامه‌ای عملی برای کار، تحصیل و زندگی

حجم زیاد اطلاعات، نوتیفیکیشن‌های پی‌درپی، کم‌خوابی و چندوظیفگیِ(مولتی تسکینگ) مداوم، سوختِ توجه را زود تمام می‌کند. خبر خوب این است که افزایش تمرکز مهارتی تمرین‌پذیر است. با چند تغییر کوچک ولی مداوم(در خواب، محیط، عادات دیجیتال و شیوه کار/مطالعه) می‌توان به تمرکز پایدار رسید. این راهنما از موسسه جریان زندگی، قدم‌به‌قدم شما را جلو می‌برد. […]
ضداجتماعی (ASPD) چیست؟ | علائم و اشکال مختلف و درمان آنتی‌سوشال
6 دقیقه

ضداجتماعی (ASPD) چیست؟ | علائم و اشکال مختلف و درمان آنتی‌سوشال

در گفت‌وگوی روزمره، «ضداجتماعی» را گاهی به‌معنای کم‌حرف، گوشه‌گیر یا خجالتی به‌کار می‌برند؛ اما در روان‌شناسی بالینی، «اختلال شخصیت ضداجتماعی» (ASPD) به الگوی پایدار بی‌اعتنایی به حقوق دیگران، فریب‌کاری، تکانش‌گری و فقدان احساس پشیمانی اشاره دارد. این تفاوت معنایی باعث سوءبرداشت‌های فراوان می‌شود و مهم است بدانیم که «گوشه‌گیری» یا «درون‌گرایی» ربطی به این اختلال […]
آگورافوبیا (ترس از فضاهای باز و موقعیت‌های بدون راه فرار)
9 دقیقه

آگورافوبیا (ترس از فضاهای باز و موقعیت‌های بدون راه فرار)

آگورافوبیا چیست؟ آگورافوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس یا اجتناب از موقعیت‌هایی شناخته می‌شود که فرد احساس می‌کند خروج یا دریافت کمک در آن‌ها دشوار است؛ مانند حمل‌ونقل عمومی، فضاهای باز، فضاهای بسته، ایستادن در صف یا حضور در جمعیت، و تنها بیرون رفتن از خانه. طبق معیارهای DSM-5-TR، برای تشخیص، ترس یا […]
اختلال چندشخصیتی (اختلال هویت تجزیه‌ای ـ DID)
9 دقیقه

اختلال چندشخصیتی (اختلال هویت تجزیه‌ای ـ DID)

در زبان روزمره به «اختلال هویت تجزیه‌ای» (Dissociative Identity Disorder) گاهی «اختلال چندشخصیتی» گفته می‌شود. هسته اصلی این اختلال، گسست در تجربه هویت و فاصله‌های قابل‌توجه در حافظه است؛ نه «بازی کردن نقش» یا «تظاهر». این راهنما با زبانی روشن و رسمی، تصویر دقیقی از نشانه‌ها، علل، تشخیص، درمان و مراقبت‌های حمایتی ارائه می‌کند تا […]
استرس پس از سانحه (PTSD): راهنمای جامع، ساده و کاربردی
11 دقیقه

استرس پس از سانحه (PTSD): راهنمای جامع، ساده و کاربردی

استرس پس از سانحه یا PTSD حالتی است که پس از تجربه‌ی یک رویداد بسیار تهدیدکننده یا تکان‌دهنده به‌وجود می‌آید؛ مثل تصادف، خشونت، بلایای طبیعی، جنگ، سوگ ناگهانی یا هر رویدادی که احساس «خطر جدی» ایجاد کند. اگرچه یادآوری و ناراحتی بعد از حادثه طبیعی است، اما وقتی شدت علائم زیاد می‌شود، بیش از یک […]
روانکاوی چیست؟ | نحوه انجام روانکاوی و تفاوت با روان درمانی‌های دیگر
8 دقیقه

روانکاوی چیست؟ | نحوه انجام روانکاوی و تفاوت با روان درمانی‌های دیگر

روانکاوی یکی از رویکردهای عمیق و اثربخش در فهم ریشه‌های هیجانات و رفتارهای انسان است. هدف آن فقط کاهش علائم نیست؛ بلکه شناخت تعارض‌های ناهوشیار، الگوهای تکرارشونده در روابط و ساختن تغییری پایدار در کیفیت زندگی است. در این صفحه با زبان ساده می‌خوانید: روانکاوی چیست، چگونه انجام می‌شود، چه کسی برای آن مناسب است، […]
دلهره چیست و چرا سراغمان می‌آید؟ | درمان و تکنیک‌های مدیریت آن
7 دقیقه

دلهره چیست و چرا سراغمان می‌آید؟ | درمان و تکنیک‌های مدیریت آن

دلهره چیست و چرا سراغمان می‌آید؟ دلهره یکی از احساسات طبیعی انسان است که در شرایط گوناگون تجربه می‌شود. این حس معمولاً با اضطراب، ترس و نگرانی همراه است و باعث می‌شود فرد نتواند آرامش ذهنی و جسمی داشته باشد. برخی افراد دلهره را به شکل یک «دل‌شوره» یا «ترس بی‌دلیل» توصیف می‌کنند.به طور کلی […]
دلبستگی ایمن و نقش آن در روابط سالم
6 دقیقه

دلبستگی ایمن و نقش آن در روابط سالم

 یکی از مهم‌ترین مفاهیم در این زمینه «دلبستگی ایمن» است. دلبستگی نوعی پیوند عاطفی عمیق میان افراد است که اگر به صورت سالم و پایدار شکل بگیرد، می‌تواند احساس امنیت، آرامش و اعتماد را در رابطه ایجاد کند. اما اگر این پیوند به شکل ناایمن یا ناسالم ایجاد شود، نتیجه آن اضطراب، ترس و بی‌ثباتی […]
نشخوار فکری (Overthinking) | دلایل، پیامدها و بهترین راه‌های درمان
7 دقیقه

نشخوار فکری (Overthinking) | دلایل، پیامدها و بهترین راه‌های درمان

 مهم، مدام در ذهنمان به آن برمی‌گردیم و هزاران بار شرایط را مرور می‌کنیم. این حالت که به آن نشخوار فکری یا اورتینک گفته می‌شود، یکی از مشکلات رایج روانشناختی است که در نگاه اول ممکن است ساده و حتی طبیعی به نظر برسد، اما اگر ادامه پیدا کند می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت […]

رزرو وقت مشاوره

با تکمیل فرم زیر، همکاران ما در مجموعه جریان جهت تنظیم وقت مشاوره با شما در ارتباط خواند بود

ورود/عضویت