روانکاوی یکی از رویکردهای عمیق و اثربخش در فهم ریشه‌های هیجانات و رفتارهای انسان است. هدف آن فقط کاهش علائم نیست؛ بلکه شناخت تعارض‌های ناهوشیار، الگوهای تکرارشونده در روابط و ساختن تغییری پایدار در کیفیت زندگی است. در این صفحه با زبان ساده می‌خوانید: روانکاوی چیست، چگونه انجام می‌شود، چه کسی برای آن مناسب است، […]

روانشناسی زرد اصطلاحی است که به نوعی از محتوای روانشناسی گفته می‌شود که ظاهری علمی و مفید دارد، اما در واقع سطحی، غیر معتبر، اغراق ‌آمیز یا تجاری‌شده است. این نوع روانشناسی بیشتر در شبکه ‌های اجتماعی، سایت‌ های عامه ‌پسند یا کتاب‌ های پر فروش بدون پشتوانه علمی دیده می‌شود. هدف اصلی روانشناسی زرد […]

اضطراب یکی از شایع‌ترین واکنش‌های روانی انسان به موقعیت‌های ناشناخته یا تهدیدآمیز است. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از 301 میلیون نفر در سراسر جهان به اختلالات اضطرابی مبتلا هستند. این حالت روانی، ترکیبی از نگرانی، بی‌قراری، تنش و ترس از آینده است که می‌تواند طبیعی یا بیمارگونه باشد. در واقع، همه ما درجاتی […]

تمرکز چیست و چگونه می تواند به کاهش استرس کمک کند؟ تمرکز یک تکنیک مدیتیشن و تجسم است که می تواند از شما در حفظ تمرکز، ترویج آرامش و تسکین اضطراب حمایت کند . یک قیاس برای درک بهتر تکنیک مرکز، تجسم یک آونگ است. وقتی آونگی را می‌چرخانید، به جلو و عقب حرکت می‌کند […]