7 دقیقه

نشخوار فکری (Overthinking) | دلایل، پیامدها و بهترین راه‌های درمان

 مهم، مدام در ذهنمان به آن برمی‌گردیم و هزاران بار شرایط را مرور می‌کنیم. این حالت که به آن نشخوار فکری یا اورتینک گفته می‌شود، یکی از مشکلات رایج روانشناختی است که در نگاه اول ممکن است ساده و حتی طبیعی به نظر برسد، اما اگر ادامه پیدا کند می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت […]

0

مطالعه

10 دقیقه

مازوخیسم: تعریف، نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان به زبان ساده

مازوخیسم اصطلاحی است که در گفت‌وگوهای روزمره زیاد شنیده می‌شود، اما اغلب به‌اشتباه و با قضاوت‌های سخت به کار می‌رود. در روان‌شناسی، مازوخیسم به الگوهایی اشاره دارد که در آن فرد از تجربه‌ی درد یا تحقیر (جسمی یا روانی) احساس لذت، رهایی یا آرامش می‌کند؛ این لذت ممکن است جنسی باشد یا نباشد. نکته‌ی مهم […]

0

مطالعه

8 دقیقه

سادیسم چیست؟‌ | همه چیز درباره این اختلال رفتاری و روانی

سادیسم یا Sadism در روانشناسی به الگویی رفتاری گفته می‌شود که در آن فرد از ایجاد درد، رنج یا تحقیر در دیگران لذت می‌برد. این لذت ممکن است جسمی، روانی یا حتی احساسی باشد. شدت سادیسم می‌تواند از رفتارهای ظریف و پنهان تا خشونت‌های آشکار و آسیب‌زننده تغییر کند. واژه «سادیسم» از نام مارکی دو […]

0

مطالعه

6 دقیقه

کمال‌گرایی چیست؟ علائم، دلایل و راهکارهای درمان

کمال‌گرایی چیست؟ کمال‌گرایی یک الگوی پایدار فکری و رفتاری است که در آن فرد خود و دیگران را به استانداردهایی بسیار بالاتر از حد معمول ملزم می‌داند. در ظاهر، این ویژگی می‌تواند موتور محرک پیشرفت باشد؛ اما پشت پرده، ترس شدید از اشتباه و نیاز مداوم به تأیید دیگران پنهان شده است. از دیدگاه روان‌شناسی، […]

0

مطالعه

4 دقیقه

همه چیز درباره افسردگی: نشانه‌ها، علت‌ها و راه‌های درمان

افسردگی یک بیماری شایع اما قابل درمان است. در این نوشته به زبان ساده توضیح می‌دهیم افسردگی چیست، چه نشانه‌هایی دارد، چرا ایجاد می‌شود و چگونه می‌توان آن را درمان و از آن پیشگیری کرد. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان احساس می‌کنید حال خوبی ندارید، این متن می‌تواند راهنمایی اولیه برای برداشتن اولین قدم‌ها […]

0

مطالعه

7 دقیقه

اختلال خواب چیست؟ | درمان اختلال خواب و مشاوره اصولی

هیچ نوشیدنی انرژی‌زایی به‌اندازه یک خواب عمیق و منظم، شارژ ذهن و بدن را تضمین نمی‌کند. هنگامی که چرخه‌های خواب برهم می‌خورند، انتظار نداشته باشید فقط کمی خسته باشید؛ سیستم ایمنی تضعیف می‌شود، خلق‌وخو ناپایدار می‌گردد و حتی تصمیم‌های ساده روزمره تحت تأثیر قرار می‌گیرد. در این مقاله، نقشه راهی پیشِ رو دارید که از […]

0

مطالعه

9 دقیقه

پارانوئید چیست؟ | راهکارها و درمان

اختلال شخصیت پارانویید (Paranoid Personality Disorder) یکی از سه اختلال خوشۀ A در DSM-5-TR است و با الگوی فراگیر بی‌اعتمادی و سوءظن افراطی نسبت به دیگران شناخته می‌شود. افراد مبتلا، انگیزۀ اطرافیان را اغلب بدخواهانه تفسیر می‌کنند و همین امر روابط شخصی، عملکرد شغلی و کیفیت زندگی آن‌ها را مختل می‌کند. در این مقاله، به […]

0

مطالعه

7 دقیقه

علائم فوبیا یا ترس بیش از حد چیست؟‌

ترس، واکنشی طبیعی برای حفظ بقاست؛ اما وقتی شدت آن از حد منطقی فراتر ‌رود و زندگی روزمره را مختل ‌کند، در محدودهٔ فوبیا قرار می‌گیرد. موسسه روانشناسی جریان، به پشتوانهٔ تیمی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان باتجربه، سال‌هاست به درمان هدفمند وحشت غیر منطقی و سایر اختلالات اضطرابی می‌پردازد و به‌عنوان بهترین مرکز مشاوره روانشناسی […]

0

مطالعه

5 دقیقه

تفاوت اضطراب و استرس چیست؟

تفاوت اضطراب و استرس به‌طور ساده این است که استرس معمولاً به‌دلیل فشارهای بیرونی مثل مشکلات کاری یا تحصیلی ایجاد می‌شود و به‌طور موقت رخ می‌دهد، در حالی که اضطراب بیشتر به احساس نگرانی و ترس درونی مربوط می‌شود که ممکن است بدون دلیل مشخصی ظاهر شود. استرس می‌تواند باعث شود که شما برای مقابله […]

0

مطالعه

6 دقیقه

OCD یا اختلال وسواس فکری-عملی چیست؟ | راهکارهای درمان آن

فرض کنید هر بار که می‌خواهید درِ خانه را قفل کنید، صدایی در ذهن تان زمزمه می‌کند: «شاید هنوز قفل نشده باشد؛ برگرد و دوباره امتحان کن». شما برمی‌گردید، قفل را می‌کشید، اما احساس آرامش نمی‌آید؛ دوباره تکرار می‌کنید… و این چرخه گاه تا جایی ادامه می‌یابد که از قرار ملاقات مهم خود جا می‌مانید. […]

0

مطالعه