7 دقیقه

ذهن‌آگاهی چیست و با مدیتیشن چه تفاوتی دارد؟

ذهن‌آگاهی یا مایندفولنس (Mindfulness) به زبان ساده یعنی «آگاه بودن از لحظه حال». یعنی توجه کامل و هوشیارانه به آنچه همین حالا در ذهن، بدن و محیط اطراف ما در جریان است؛ بدون قضاوت، بدون سرزنش و بدون تلاش برای تغییر فوری آنچه تجربه می‌کنیم. در دنیای امروز، انسان بیشتر وقت خود را یا در […]

0

مطالعه

12 دقیقه

اختلال روان‌پریشی چیست؟ نشانه‌ها، علل، روش‌های درمان و نقش مداخله تخصصی

اختلال روان‌پریشی (Psychotic Disorder) یکی از جدی‌ترین اختلالات روان‌شناختی است که بر ادراک، تفکر، رفتار و ارتباط فرد با واقعیت اثر می‌گذارد. فردی که دچار روان‌پریشی می‌شود، ممکن است آنچه را که تجربه می‌کند واقعی بداند، در حالی‌ که برای اطرافیان کاملاً غیرواقعی است. این اختلاف بین «ادراک فرد» و «واقعیت بیرونی»، زندگی شخصی، شغلی […]

0

مطالعه

6 دقیقه

اوتیسم چیست؟ (ASD)

اوتیسم یا اختلال طیف اوتیسم (ASD) یک وضعیت رشدی عصبی است که بر نحوه ارتباط، رفتار، پردازش اطلاعات و تعامل فرد با محیط اطراف تأثیر می‌گذارد، این اختلال از دوران کودکی آغاز می‌شود و می‌تواند تا بزرگسالی ادامه داشته باشد، افراد دارای اوتیسم با یکدیگر کاملاً متفاوت‌اند. برخی نیاز به حمایت زیاد دارند و برخی […]

0

مطالعه

5 دقیقه

عزت نفس چیست و چرا اینقدر مهم است؟

عزت نفس یعنی چقدر خودتان را دوست دارید و چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید. کسی که عزت نفس دارد، باور دارد که انسان ارزشمندی است، حتی اگر کامل نباشد و برعکس، کسانی که عزت نفس پایینی دارند، همیشه خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند و احساس می‌کنند به اندازهٔ کافی خوب نیستند.  چه کسانی […]

0

مطالعه

7 دقیقه

تروما چیست و چگونه بر روان انسان تأثیر می‌گذارد؟

تروما یا ضربه روانی به تجربه‌ای گفته می‌شود که فرد در آن احساس خطر، بی‌پناهی یا تهدید شدید برای جان، سلامت یا امنیت خود یا دیگران را دارد. این تجربه می‌تواند در اثر حوادثی مانند تصادف، زلزله، خشونت، از دست دادن عزیزان، یا حتی تحقیر و طرد اجتماعی رخ دهد. تروما فقط مربوط به رویدادهای […]

0

مطالعه

10 دقیقه

افسردگی بعد از زایمان: تجربه‌ای واقعی که نیاز به درک و درمان دارد

زایمان، یکی از عمیق‌ترین و احساسی‌ترین تجربه‌های زندگی هر مادر است. اما برخلاف تصور عمومی، پس از تولد نوزاد همیشه حس شادی و آرامش حاکم نیست. بسیاری از زنان در روزها و هفته‌های بعد از زایمان دچار احساس غم، اضطراب، بی‌حوصلگی و حتی بی‌علاقگی نسبت به نوزاد خود می‌شوند. این حالت که ممکن است از […]

0

مطالعه

8 دقیقه

تأثیر موبایل بر روان: دنیای دیجیتال و ذهن انسان

موبایل به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی ما تبدیل شده است؛ از بیدار شدن تا لحظه خواب، گوشی همراه ماست. اما این همراهی همیشگی همیشه بی‌خطر نیست. در حالی‌که موبایل دسترسی آسان به ارتباط، آموزش و سرگرمی را فراهم کرده، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که استفاده مداوم و بی‌رویه از آن می‌تواند سلامت روان را تحت تأثیر قرار […]

0

مطالعه

7 دقیقه

نشخوار فکری (Overthinking) | دلایل، پیامدها و بهترین راه‌های درمان

 مهم، مدام در ذهنمان به آن برمی‌گردیم و هزاران بار شرایط را مرور می‌کنیم. این حالت که به آن نشخوار فکری یا اورتینک گفته می‌شود، یکی از مشکلات رایج روانشناختی است که در نگاه اول ممکن است ساده و حتی طبیعی به نظر برسد، اما اگر ادامه پیدا کند می‌تواند کیفیت زندگی را به شدت […]

0

مطالعه

10 دقیقه

مازوخیسم: تعریف، نشانه‌ها، علل و راه‌های درمان به زبان ساده

مازوخیسم اصطلاحی است که در گفت‌وگوهای روزمره زیاد شنیده می‌شود، اما اغلب به‌اشتباه و با قضاوت‌های سخت به کار می‌رود. در روان‌شناسی، مازوخیسم به الگوهایی اشاره دارد که در آن فرد از تجربه‌ی درد یا تحقیر (جسمی یا روانی) احساس لذت، رهایی یا آرامش می‌کند؛ این لذت ممکن است جنسی باشد یا نباشد. نکته‌ی مهم […]

0

مطالعه

8 دقیقه

سادیسم چیست؟‌ | همه چیز درباره این اختلال رفتاری و روانی

سادیسم یا Sadism در روانشناسی به الگویی رفتاری گفته می‌شود که در آن فرد از ایجاد درد، رنج یا تحقیر در دیگران لذت می‌برد. این لذت ممکن است جسمی، روانی یا حتی احساسی باشد. شدت سادیسم می‌تواند از رفتارهای ظریف و پنهان تا خشونت‌های آشکار و آسیب‌زننده تغییر کند. واژه «سادیسم» از نام مارکی دو […]

0

مطالعه